Como puedo combatir y eliminar la halitosis o mal aliento
Halitosis o mal aliento significa la presencia de un olor desagradable, debido a innumerables causas. Otras personas lo notan cuando hablan o respiran.
Este trastorno puede ser el resultado de malos hábitos de higiene dental. También puede ser un signo de otros problemas de salud.
El mal aliento se puede agravar por:
- Algunos alimentos que comemos,
- Otros hábitos de vida poco saludables.
Causas del mal aliento
Mala higiene dental : los expertos dicen que al menos el 90% de los casos de halitosis son causados por la mala higiene dental.
Cuando comemos, la comida se descompone por las bacterias que viven naturalmente en la boca. Durante la descomposición de alimentos y proteínas, el cuerpo produce y libera un gas maloliente (como vapores de sulfuro de hidrógeno).
Después de tragar, parte de la comida se queda atrapada entre los dientes y se descompone (se pudre) porque la bacteria continúa degradándola.
Los huevos podridos usualmente emiten sulfuro de hidrógeno (o sulfuro de hidrógeno).
El mal olor puede ser causado por el metanotiol.
Las bacterias que viven en la boca eliminan el sulfuro de hidrógeno. Estos son compuestos de azufre que los dentistas a menudo llaman "CSV" (compuestos volátiles de azufre).
La palabra "volátil" indica que estos compuestos se evaporan fácilmente, incluso a temperaturas normales.
La sequedad de la boca : la boca permanece húmeda y limpia gracias a la saliva. Si la boca está seca, las células muertas pueden acumularse en:
- La lengua,
- Encías,
- Las paredes internas de las mejillas.
Estas células comienzan a pudrirse y emiten un olor desagradable.
Fumar puede causar sequedad en la boca.
En caso de problema de las glándulas salivales, las posibilidades de padecer sequedad de boca y mal aliento son más importantes.
Mal aliento matutino : la mayoría de las personas notan que la boca tiene un olor más desagradable al despertar que el resto del día.
La boca tiende a secarse cuando duerme.
Dormir con la boca abierta puede causar sequedad en la boca cuando se despierta.
Cuando nos levantamos y comenzamos a comer, el flujo de saliva aumenta.
En general, con una buena higiene dental, el mal aliento en la mañana es temporal.
Alimentos y bebidas : comer ciertos alimentos, como la cebolla, el ajo y algunas especias puede causar mal aliento.
Bicarbonato de sodio puede ayudar a eliminar los olores causados por estos alimentos.
El alcohol y el café son otras posibles causas del mal aliento. La halitosis relacionada con el ajo no es causada principalmente por bacterias, sino por el ajo mismo.
Las bacterias en la boca tienden a producir grandes cantidades de gas maloliente cuando las proteínas se descomponen, por ejemplo, al comer:
- Carne,
- Pescado.
Si las piezas de carne se quedan atrapadas entre los dientes y no se lavan adecuadamente, el riesgo de mal aliento aumenta considerablemente.
En general, una persona que sigue una dieta vegana no sufre de mal aliento porque las frutas, verduras, nueces y legumbres no causan halitosis.
El problema ocurre cuando:
- Comemos proteínas animales (carne, pescado, leche y productos lácteos),
- Consumimos alimentos procesados y elaborados que contienen muchos ingredientes porque estos alimentos son difíciles de digerir.
Fumar : El humo causa mal aliento debido a su olor desagradable que se introduce en la boca y en las vías respiratorias. Además, las probabilidades de que los fumadores sufran de enfermedades de las encías y otros problemas dentales que causan mal aliento son más importantes.
La probabilidad de tener mal aliento es menor en los no fumadores que en los fumadores.
Bacterias : en la mayoría de las personas que padecen halitosis, se cree que el olor es causado por bacterias y desechos presentes en el interior de la boca.
Cuando las bacterias descomponen las proteínas y otros desechos en la boca, liberan gases malolientes.
Comida atrapada entre los dientes . El cepillado dental normal no elimina todas las piezas de comida. La comida se pudre y se llena de bacterias. Cepillarse los dientes después de cada comida y usar hilo dental son dos cosas que pueden resolver y prevenir este problema.
La placa y el sarro
la placa dental es un depósito blanquecino blando que se forma sobre la superficie del diente, cuando las bacterias se mezclan con la comida y la saliva.
La placa contiene diferentes tipos de bacterias.
La escala es una sustancia compuesta de 80% en sales minerales, de placa endurecida y calcificada. Está firmemente unido a los dientes.
Las enfermedades de las encías son infecciones o la inflamación de los tejidos relacionados con los dientes.
La periodontitis es una infección que se caracteriza por la proliferación de las bacterias Gram-negativas.
Estas bacterias producen sustancias sulfúricas volátiles que causan mal aliento (Delanghe G, Ghyselen J, Van Steenberghe D, Feenstra L Lancet, 1997).
El color blanco visible en la parte posterior de la lengua
En algunas personas, se forma una fina capa blanca en la parte posterior de la lengua.
Esta capa puede contener:
- Bacterias,
- Champiñones,
- Queratina,
- Basura.
Esto explica por qué el mal aliento a veces puede ocurrir en personas que también tienen una buena higiene oral.
Medicamentos
Algunos tipos de medicamentos pueden causar halitosis. Los medicamentos asociados con el mal aliento incluyen:
- Nitratos: se usan para tratar la angina de pecho
- Algunas drogas quimioterapéuticas
- Fenotiazina (tranquilizantes).
Si el medicamento que está tomando causa mal aliento, el médico puede recomendarle una solución alternativa.
Dieta estricta o ayuno
ayuno puede causar un olor nauseabundo de la respiración.
Cuando el nivel de azúcar en la sangre es bajo, el cuerpo descompone la grasa para obtener la energía necesaria para producir sustancias químicas llamadas cetonas (cetonas).
Los niños pueden verse afectados por la cetosis si tienen problemas que les impiden comer.
Las cetonas son expulsadas con cada respiración y causan aliento afrutado.
Otras enfermedades que pueden causar mal aliento son:
- Infecciones pulmonares, nariz o garganta , bronquiectasia
- la bronquitis
- la sinusitis
- la diabetes
- Enfermedades del hígado como cirrosis
- El reflujo gastroesofágico .
En caso de mal aliento
La evaluación de la halitosis es subjetiva y se basa en el olor del aire liberado por la nariz o la boca y en la comparación de los dos (análisis sensorial).
El olor detectable de la boca, pero no de la nariz, es probablemente de origen oral o faríngeo.
El olor que se puede detectar solo por la nariz puede provenir de la nariz o los senos nasales.
En los raros casos en que los olores que salen de la nariz y la boca son similares, es probable que la causa del mal olor sea:
- En el sistema digestivo,
- En el sistema respiratorio.
Remedios para el mal aliento
Es aconsejable cambiar la dieta para evitar el mal aliento.
Una dieta vegetariana o vegana (vegana) sin ajo , cebolla y sin otras especias puede ser suficiente para resolver el problema.
También hay remedios herbales, hierbas o aceites esenciales que pueden ayudar.
Fennel
Fennel es un excelente desodorante para la boca. También es un antibiótico natural y combate las bacterias en la boca.
- Lentamente mastique algo de hinojo para refrescar el aliento y estimular la producción de saliva.
- También es posible tomar un té de hierbas con hinojo dos veces al día. Tienes que verter dos cucharaditas de semillas de hinojo en una taza de agua caliente. Espere de 5 a 10 minutos antes de beber.
Fenogreco
té de alholva es muy efectivo cuando el mal aliento es causado por una infección respiratoria, como dolor de garganta , laringitis o bronquitis .
- Hierva una cucharadita de semillas de fenogreco en una taza de agua.
- Filtra y bebe esta infusión una vez al día hasta que la respiración vuelva a estar fresca.
Clavos de olor
clavo ayudan a refrescar la respiración y también tienen excelentes propiedades antibacterianas.
- El método más simple es mantener en la boca unos dientes de ajo y masticar bien. De esta forma, el mal aliento se elimina en minutos.
- Es posible hacer un té de hierbas hecho de clavo de olor. Hierva una taza de agua, agregue una cucharada de clavo de olor y espere de 5 a 10 minutos. También se puede usar en enjuagues bucales (enjuague bucal) dos veces al día.
El tratamiento del mal aliento depende de la causa
El tratamiento más efectivo generalmente es la mejora de la higiene dental. Como parte de la rutina diaria, debes:
- Para cepillarse los dientes y las encías,
- Pase el hilo dental entre los dientes,
- Limpia la lengua
Cepillarse los dientes en caso de mal aliento
El dentista recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día con una pasta de dientes que contenga flúor.
- Elija un cepillo de dientes pequeño o mediano con cerdas sintéticas suaves.
- El cepillo de dientes debe reemplazarse cada tres o cuatro meses.
- Cepíllese los dientes después de las comidas durante al menos dos minutos cada vez. Mantenga un cepillo de dientes en el trabajo o en la escuela para cepillarse los dientes después del almuerzo.
- Cepille todas las áreas de los dientes , prestando especial atención al área entre los dientes y las encías.
El odontólogo o higienista oral puede recomendar el uso de un cepillo especial con cerdas largas para tratar ciertos problemas específicos en la boca.
Use un cepillo de dientes o una espátula diferente para limpiar suavemente la lengua . Algunos cepillos de dientes tienen un cepillo de lengua en la parte posterior de la cabeza.
El hilo dental se debe usar para limpiar entre los dientes y eliminar los alimentos atascados que pueden causar caries . El cepillado solo limpia aproximadamente el 60% de la superficie del diente. Durante el día, el dentista puede sugerir enjuagarse la boca con un enjuague bucal antibacteriano o refrescante .
Esto no debería reemplazar el cepillado. Sin embargo, esto se puede incluir como un remedio casero para el mal aliento o halitosis.
La limpieza de dentaduras postizas o dentaduras postizas
Cuando use una prótesis dental, debe quitarse antes de acostarse para darle a la boca la oportunidad de descansar.
Es necesario limpiar la prótesis dental antes de volver a colocarla a la mañana siguiente. Sigue los consejos a continuación.
- No use pasta de dientes para limpiar las prótesis dentales ya que esto puede dañar la superficie y causar manchas.
- Las dentaduras deben limpiarse cuidadosamente con jabón y agua tibia, crema para dentaduras postizas o una solución específica de lavado bucal para limpiar.
- Se debe usar un cepillo de dientes diferente para limpiar la dentadura postiza.
Seguir este procedimiento mantendrá una prótesis dental fresca y limpia y evitará la acumulación de placa que puede causar mal aliento.
Remedios efectivos para aliento fresco
- Siga una dieta sana y equilibrada y evite los alimentos muy condimentados o picantes.
- Es necesario reducir el consumo de bebidas y alimentos azucarados, ya que esto puede aumentar la cantidad de bacterias en la boca. Por ejemplo, no prepare bocadillos con alimentos dulces.
- Debemos reducir el consumo de alcohol.
- Debemos dejar de fumar .
- Debemos reducir el consumo de café.
- Se debe beber suficiente agua para ayudar a prevenir la sequedad en la boca.
Masticar chicle
Algunas personas mastican chicle sin azúcar después de cada comida. No está claro en qué medida esto puede ayudar a reducir el mal aliento. Sin embargo, masticar indudablemente aumenta el flujo de saliva.
La saliva ayuda a enjuagar la boca para eliminar los restos de restos después de las comidas.
Sin embargo, los chicles son dañinos para el cuerpo, por lo que no se recomiendan.
Dieta
Los azúcares y los alimentos azucarados en la boca son los principales factores que permiten que las bacterias crezcan y produzcan ácidos que pueden contribuir a la formación de caries. Las bebidas y los alimentos ácidos son otros factores que contribuyen a la erosión dental.
Algunos consejos contra el mal aliento:
- Intente reducir la cantidad de ácido en contacto con los dientes.
- Limite el consumo de refrescos, agua con gas y jugos de fruta, que tienden a ser ácidos.
- Beba bebidas ácidas (refrescos y jugos de fruta) rápidamente - no mantenga el líquido en su boca.
- Evite cepillarse los dientes dentro de los 30 minutos posteriores a la ingesta de bebidas ácidas como el zumo de frutas o después de comer frutas ácidas como naranjas, para evitar la erosión dental.
Comentarios
Publicar un comentario