consejos fáciles para deshacerse de la halitosis o mal aliento

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Halitosis, ¿sabes? Es este mal aliento lo que envenena tu vida y la vida de quienes te rodean. ¿Sabes que puedes deshacerte de él de forma permanente?

¿Cómo sabes si tienes mal aliento?

Todos tienen su propia técnica. Generalmente, ponemos nuestras manos frente a la boca, respiramos ... y sentimos. Realmente no es el método correcto. Sugerimos dos consejos para poner en práctica:

· Presione brevemente su lengua contra su muñeca, espere a que la saliva se seque y luego sienta. Si el olor es desagradable, debe ser remediado.

· Tome una cuchara, colóquela en su boca y pase la cuchara sobre su lengua como si la estuviera limpiando. La cuchara contendrá un líquido blanco espeso. Intenta sentirlo para determinar el olor de tu aliento.

Para los más valientes, pregúntele a un pariente o amigo si tiene mal aliento. Haga esta prueba preferentemente una hora después de cepillarse los dientes.

¿Cómo deshacerse de eso?

Buena higiene oral

• Cepíllese los dientes al menos dos veces al día;
• No olvides la lengua, la parte superior de la cavidad oral y el interior de las mejillas;
• Use hilo dental por lo menos una vez al día para eliminar los residuos de comida atrapados entre los dientes;
• Cambia el cepillo de dientes cada 3 o 4 meses;
• Consulte a su dentista regularmente.

Beba agua
Una boca seca puede ser la causa del mal aliento o halitosis. Sin embargo, evite tomar café o jugo para que su boca se sienta húmeda. El agua reduce la presencia de bacterias y estimula la secreción de saliva. Este último es un limpiador natural de la boca.

La goma de mascar sin azúcar
goma de mascar estimula las glándulas salivales y refrescar el aliento. Masticar chicle también limpia los dientes, las encías y la lengua.

Alimentos sólidos
Algunas frutas y alimentos: manzanas, pepinos, apio o zanahorias, son productos de limpieza naturales para la boca. Pueden reducir la presencia de bacterias responsables del mal olor.

Café, alcohol y cigarrillos
Se sabe que el cigarrillo deja un mal aliento. El café y el alcohol secan la boca y contribuyen a la producción de bacterias que son responsables de los malos olores. Sería mejor reemplazar el café con té y evitar el consumo de alcohol.

Yogur, ajo y cebolla El
yogur aumenta la presencia de buenas bacterias y mejora la salud oral. (Prefiera yogurt a leche de cabra, más digerible para el hombre). Por otro lado, alimentos como el cebollino, el chalote, la cebolla y el ajo reaparecen en la respiración por un largo tiempo, causando mal aliento.

Perejil
Perejil es un buen remedio para el mal aliento. Esta planta mejora el olor de tu aliento de inmediato al capturar ciertos compuestos de azufre que se forman en la boca y el intestino. Simplemente puede masticar un poco de perejil fresco