Simples consejos para eliminar el mal aliento o halitosis
Tener un mal aliento es una situación que puede ser muy embarazosa. Pero hay varias soluciones para evitar la vergüenza de este olor desagradable.
Para combatir el mal aliento, todo lo que necesita es un poco más de conocimiento y cierta higiene básica. En este artículo, primero descubrirás las causas del mal aliento, porque debes conocer al enemigo para combatirlo mejor. Luego, los consejos más efectivos para nunca volver a tener mal aliento:
Las causas del mal aliento
La boca seca
Esta es la causa más común de mal aliento o halitosis por supuesto, no bebas suficiente agua, - una noche de sueño (8 horas sin agua), - y viajes largos (ya que el cuerpo reduce la producción de saliva). Sin embargo, la sequedad de la boca genera células muertas.
Estas células muertas son descompuestas por las bacterias en su boca; es precisamente este proceso el que genera el mal que se llama mal aliento.
La zona bucal
El proceso de descomposición de las células muertas actúa principalmente en la lengua. Pero también puede actuar en otras partes de su boca, como por ejemplo, comida atrapada entre sus dientes.
Los dientes
Si no se cepilla los dientes correctamente, la bacteria se acumulará. Por lo tanto, también crea un mal olor.
Comida Otra causa común de mal aliento es tu dieta. El ejemplo clásico es cuando comemos cebollas o ajo (por cierto, fumando cigarrillos). ¿Pero sabías que las dietas rápidas y el ayuno también podrían causar mal aliento?
Esto se debe a que cuando haces una dieta acelerada, el cuerpo tiene que aprovechar las reservas de grasa. Este proceso produce cetonas (un compuesto orgánico). Las cetonas tienen un olor fuerte y desagradable.
Enfermedades
También hay algunas condiciones médicas que pueden causar mal aliento: - xerostomía (un estado de sequedad de la boca causado por medicamentos o por la boca) - infecciones nasales y orales, - enfermedades del hígado y riñones, - diabetes, etc.
Si tiene alguna de estas condiciones, hable con su médico. Pero la mayoría de las soluciones que ofrecemos en este artículo eliminarán tu mal aliento. Cómo saber si tenemos mal aliento
Esto es importante: antes de combatir el mal aliento, primero debes saber si realmente tienes mal aliento. Como se ha explicado, el mal aliento está directamente relacionado con su lengua: por eso es lo primero que debe verificar.
No es complicado, solo una cuchara, un minuto y tu sentido del olfato. Como hacer
Raspe la parte posterior de la lengua con una cucharadita.
Deje que la cuchara descanse durante unos minutos hasta que esté seca.
Ahora huela la cuchara, ¡es el olor de tu aliento! Otra técnica es cubrirse la boca y la nariz con la mano y respirar. Pero este NO es efectivo.
Mejor lamer la parte de atrás de tu mano. Una vez que la superficie esté seca, huela. Hay otras maneras de sentir la parte posterior de la lengua (hisopos de algodón, hilo dental, etc.).
La idea es entender que está en la fuente que debes controlar tu aliento. Visualmente, es una buena señal si tu lengua es rosada y brillante. Pero si ella se pone blanca y es escamosa, es una mala señal.
Ahora que comprende las causas del mal aliento, aquí están las soluciones para combatirlo. Desafortunadamente, no hay una solución rápida a largo plazo para detener el mal aliento.
Esto se debe a que combatir el mal aliento es similar a una alimentación equilibrada: es un buen hábito para trabajar todos los días.
De hecho, dado que hay varias causas del mal aliento o halitosis soluciones son temporales y deben repetirse regularmente. Dicho esto, si practicas estas acciones simples de forma regular, ¡evitarás que se desarrolle mal aliento en tu boca
Bebe agua frecuentemente Una boca seca es conducente a la acumulación de bacterias que generan mal aliento. La solución obvia es beber agua frecuentemente.
Cuando tu boca está bien hidratada y produce suficiente saliva, reduces enormemente el riesgo de tener mal aliento.
Usa un raspador de lengua Esta es probablemente la forma más efectiva de combatir el mal aliento. Un raspador de lengua es una herramienta con la que puedes raspar tu lengua.
Este gesto sencillo elimina la película delgada de bacterias que se acumula en la lengua, especialmente después del sueño y las comidas. Esto reduce en gran medida la concentración de compuestos de azufre que generan mal aliento o halitosis
Para obtener mejores resultados, use su raspador de lengua después de cada comida. Para comprar uno ahora, recomendamos este modelo de limpiador de lengua .
Hacer enjuague bucal Para muchas personas, cepillarse los dientes y el raspador de lengua son incompatibles con la vida profesional (¡no es fácil despejarse la lengua en la oficina!). Pero hay una alternativa efectiva: el enjuague bucal.
El enjuague y las gárgaras son más efectivos para eliminar las bacterias que la goma de mascar o la menta. Sin embargo, es una limpieza menos eficaz y exhaustiva que una lengua de arañazo.
Para la dosificación, siga las instrucciones en las instrucciones de la botella. Para mejores resultados, enjuague su boca durante 30 segundos.
Además, no coma ni fume dentro de los 30 minutos posteriores a su enjuague bucal. Por qué ? Porque los alimentos y el humo diluyen y eliminan el flúor de los enjuagues bucales.
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